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Suddividendo la dieta in singoli gruppi di alimenti, è possibile assorbire i nutrienti in modo più efficiente e controllare l'apporto calorico.
In questo modo si favorisce una perdita di peso graduale e un corpo snello.
Mangiare pasti separati aiuta a combattere problemi digestivi come flatulenza, bruciore di stomaco e stitichezza. Mangiare separatamente proteine, carboidrati e verdure facilita la digestione e rafforza l'apparato digerente.
Mangiare la giusta combinazione di alimenti e controllare l'apporto calorico può aiutare a
migliorare il metabolismo e dare all'organismo l'energia
energia necessaria per la giornata.
Il programma del corso di dimagrimento basato su una dieta indipendente è pensato per chi vuole controllare il proprio peso, migliorare la propria salute generale e ottenere una figura armoniosa.
La durata del corso dipende dagli obiettivi, dal tempo e dalle esigenze del singolo. Di norma, il corso dura in media dalle 4 alle 12 settimane.
Per iniziare questo corso è necessario avere la motivazione e il desiderio di cambiare le proprie abitudini alimentari. Dovete anche avere un taccuino o un'applicazione per cellulare per tenere traccia della vostra dieta e impostare un programma dei pasti.
I pasti frazionati si basano sul principio di dividere la dieta in alimenti proteici (carne, pesce, uova, latticini), carboidrati (cereali, pane, patate) e vegetali (frutta, verdura). Ogni tipo di alimento viene consumato in un momento diverso per migliorare la digestione e accelerare il metabolismo. I vantaggi di una dieta frazionata includono una migliore digestione, un corpo più forte, una minore sollecitazione dello stomaco e dell'intestino e una minore probabilità di reazioni allergiche.
